6Ш SQ3D
Спор «кто сильнее» существовал всегда. Время
менялось, а с ним - и неОлимпийские состязания,
в которых люди мерялись силой.
Совсем недавно один мой знакомый в 32 года по-
сле 15 лет упорной борьбы с тяжестями выполнил
наконец норматив мастера спорта России по пау-
эрлифтингу. За эти годы он часто и проникновен-
но разъяснял мало знакомым людям, чем его
спорт отличается от знакомого всем бодибилдин-
га и олимпийской тяжелой атлетики:
Спорт, который в России называют «силовым
троеборьем», а по-английски звучит как пауэр-
лифтинг, относительно молодой. Его придумали
американцы, когда стали проигрывать нашим на
чемпионатах мира по тяжелой атлетике. Так что
родиной пауэрлифтинга считается США, а ведет
он свою историю с 1964-го - именно в этом году
провели первый чемпионат Соединенных Шта-
тов. В СССР силовое троеборье официально при-
знали в 1989-м.
Смысл соревнований состоит в том, чтобы по сум-
ме трех упражнений (приседание со штангой, жим
лежа и становая тяга) собрать наибольшую сумму
поднятых килограммов.
Несколько подробнее об упражнениях:
Приседание - приседание со штангой максимально-
го веса на плечах на один раз до такого положения, чтобы
тазобедренный сустав опустился по уровню ниже коленного.
Жим лежа - классический жим штанги от груди, ле-
жа на горизонтальной скамье, при условии, что атлет голо-
вой, плечами и ягодицами соприкасается с поверхностью
скамьи. Главная отличительная особенность соревнова-
тельного жима - видимая остановка штанги на груди (т.н.
пауза -1-2 сек.)
г то}.
Тяга - поднятие руками штанги с земли до пояса с
последующей фиксацией в верхней точке.
Участникам предоставляется по три попытки в ка-
ждом упражнении. Лучший поднятый вес в каж-
дом упражнении зачисляется в сумму.
Чтобы поднимать больше килограммов, люди
придумали специальную экипировку:
Бинты на колени. Они очень жесткие, в них мож-
но согнуть ногу только под весом сверхтяжелой
штанги, зато с их помощью гораздо легче вста-
вать при приседании. Первоначально использо-
вались обычные эластичные бинты, чтобы избе-
жать травм коленного сустава, потом, когда от-
крылась их способность облегчать вставание,
бинты стали делать жестче. И теперь, помогая
выполнить упражнение, бинты оставляют порезы
на коже под коленом.
Жимовая рубаха. Футболка stretch из очень жест-
кой, но в то же время эластичной ткани. Надева-
ется с большим трудом и как бы сдавливает груд-
ную клетку. Во время жима, при опускании штан-
ги на грудь, она растягивается и после паузы по-
могает легко поднять штангу (хорошая рубаха мо-
жет добавить до 20 кг к сумме).
Комбинезон для приседания. По покрою напоми-
нает борцовское трико, только из материала, как
и майка, ужасно жесткого. Комбез помогает при
приседании ровно держать спину, чтобы не зава-
литься со штангой вперед, и естественно вытал-
кивает атлета из нижнего положения с казалось
бы неподъемной штангой (при приседании ком-
без вместе с бинтами дают до 40 кг прибавки к
сумме).
Еще пауэрлифтеры используют специальные поя-
са, которые отличаются от обычных штангистских
тем, что имеют ширину 10 см по всей длине.
По версии IPF (International Powerlifting Federation)
соревнования между атлетами проводятся по ка-
тегориям исходя из их веса тела, пола и возраста.
У мужчин > Возрастные категории:
Взрослые:
С
14 лет
И
старше
(без ограничения в весовы х ка -
тегориях):
Юниоры: с 14 до 23 лет включительно; Ветера-
ны: с 40 до 49 лет - первая группа; 50 лет и старше -
вторая группа. Весовые категории: до 52, 56, 60, 67.5,
75, 82.5, 90, 100, 110, 125. 125 кг+.
У женщин > Возрастные категории:
Взрослые:
С
14 лет
И
старше
(без ограничения в весовы х ка -
тегориях):
Юниоры: с 14 до 23 лет включительно; Ветера-
ны: с 40 и старше. Весовые категории: до 44, 48, 52, 56,
60. 67.5, 75, 82.5, 90. 90 кг+.
Читателям, которым знакомо такое чувство, как
национальная гордость, сообщаем:
С 1998 года мужская сборная России никому не
уступила титул чемпиона мира по пауэрлифтингу
в командном зачете.
Для сравнения хочется привести несколько миро-
вых рекордов:
мужчины:
весов, катет до 52 кг
приседание 277.5 кг
жим лежа
177.5 кг
тяга
256
кг
весов, катег 125кг+
приседание 457.5 кг
жим лежа
322.5 кг
тяга
263.5 кг
женщины:
весов, катег. до 44 кг
приседание 167.5 кг
жим лежа
95 кг
тяга
167.5 кг
весов, катег. 90кг+
приседание 280 кг
жим лежа
178.5 кг
тяга
263.5 кг
Только мой вам совет: не пытайтесь без подготов-
ки повторить эти рекорды дома.
ПТЮЧ Connection 11 2001
71
предыдущая страница 66 ПТЮЧ 2001 11 читать онлайн следующая страница 68 ПТЮЧ 2001 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст